这4件小事，让男人关键时刻硬不起来

第1件小事——酗酒

　　经常听别人说“酒后乱性”，所以很多人都以为酒精能助“性”，但事与人违，酗酒会让男性体内的睾酮水平降低，此外酒类如葡萄酒、啤酒含有植物雌激素，这些物质也会对睾酮水平造成负面影响。

第2件小事——睡不好

　　很多男生作息经常日夜颠倒。研究发现：男性若每天睡少于5小时，几天后睾酮水平就会降低10%。因此建议成人的睡眠时间应不少于8小时。

第3件小事——爱吃甜食

　　“糖”会让男人变得“软”。研究显示，甜食会导致人体内血糖升高，刺激胰岛素的释放，从而影响体内睾酮的产生，进而造成勃起困难。

第4件事——当宅男

　　如果长期不出门，得不到足够的阳光照射，并且饮食中也没有摄入足够的维生素D，就会导致体内维生素D的缺乏，缺乏维生素D会影响睾酮的产生，进而造成勃起功能障碍。

　　现代社会的男性肩膀上的压力本来就大，压力大本来就对男性那方面影响很大，如果平时生活中还不知道留心，那就真是雪上加霜了。因此，生活中要注意起来，一直当个“硬汉”。

扫码关注我