性生活出现问题男人是不开心的，比如说性生活出现了早射的症状会让男人失去快乐和尊严，这不光是影响了自己的身体健康，还给妻子带来性生活不适的感觉，长期这样会让妻子感觉到丈夫不爱自己，这是很容易引发夫妻感情破裂，对此我们男人得学会针对早射做个自我调理。

　　早射怎么自我调理

　　自我调理早泄方法一：保持平稳的情绪

　　众所周知，早泄的发病与精神、情绪、心理等因素，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等极为密切，性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

　　自我调理早泄方法二：多与自己的妻子交流

　　性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你醉好的医生，她醉了解你，也醉能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

　　自我调理早泄方法三：运动锻炼身体

　　造成阳痿的原因是非常多的，比如抽烟、酗酒、高血压等等。国外的一项研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉200卡路里的男人，阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多，简单地说来男性跑步可预防阳痿。

　　自我调理早泄方法四：控制早泄射精时间还可以做模拟训练。

　　不少人有意外事件的干扰而中途停止排尿的经历。实际上中途停止排尿和人为控制射精之间有着密切的联系。排尿和射精的机制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。

　　自我调理早泄方法五：正确认识

　　很多男性朋友，对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。

　　温馨提示：针对“早射怎么自我调理”就介绍到这里，希望对读者有帮助，同时也希望的读者明白上述仅仅是自己的调理，自己的调理是不具有治疗作用，这种调理是辅助性作用，因此当这例如早射的症状加重了，我们不能够自己调理了，这得找正规医院进行治疗。BJ