中医对肾脏的评价为：先天之本!可见肾是多么重要的器官。如果肾脏出现了一些问题那么一定会有疾病出现，比如说肾虚就会带来很多疾病问题!对此补肾就很有必要了，特别是男人如果肾虚就应该及时补肾，这样避免自己长期因为肾虚引发男性性生活功能障碍疾病。

　　肾脏是人体的一个重要又容易被忽视的器官，不健康的生活习惯很容易导致肾脏受损，如果肾脏功能受损则会导致容易困倦、浑身乏力等现象，肾虚要怎么补?补肾的方法有哪些?这里就教大家几个补肾的好方法。

　　睡眠补肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　饮食补肾

　　一般对于男人补肾的方法醉直接的就是进行饮食调节了，只要是对肾脏健康有益的食物都多吃，这时候肾虚是能得到一定改善的。

　　健身补肾

　　男性朋友也可以选择锻炼的方式，众所周知，锻炼对身体是非常有益的，而且锻炼还会促进我们的血液循环，还可以增强我们的体魄，所以男性选择锻炼绝对能够增强自己的肾功能，从而达到补肾的作用。

　　节制性生活也可以补肾

　　想要补肾，就应该节制性生活，因为性生活过度是很伤肾的。尤其是对于男性而言，过度的性生活会伤精，从而导致肾虚。所以，男性朋友一定要节制性生活，同时也要戒掉手淫的习惯，这样才能养肾护精，预防引发早泄的症状。

　　保持大便通畅也是可以帮助补肾

　　在平时的时候要保持大便要畅通，因为大便不畅，不仅可以让人不上火而且保持着身心舒畅，所以保持大便通畅也是可以帮助补肾的，小细节大智慧的。

　　中药补肾

　　许多中药可以起到很好的补肾作用，比如肉苁蓉，含多种氨基酸和人体所需的物质，具有补肾阳;益精血功效，

　　温馨提示：如果要使用中药补肾的话一定要找正规医院的中医，因为中医补肾是一个辩证论治的工作，这是需要经验丰富的中医指导的，自己用中药补肾面临很大的危害性，毕竟是药三分毒，如果自己错误的用药是可以导致非常大伤害性。因此中药补肾一定要找中医。BJ