男人,看看你都干过哪些杀精的事儿?
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男人啊,年少殊不知精子的珍贵,一到备孕的时候就傻眼了。检查一看:人家的小蝌蚪都成群结队的往前冲,怎么自己的数量很少,还都在原地打转,还长得歪瓜裂枣的?小蝌蚪们变成这样,很有可能都是因为你年轻的时候做了一些“杀精”的事儿。都有些什么事儿,一起来看看吧!
这些不好的习惯都有可能会降低男性的生育能力,你中招了吗?
大家都知道肥胖是不健康的,除了可能会导致高血压、高血脂、高血糖等疾病,还会增加不孕不育的几率。
研究表明,肥胖的男性精液中炎性标志物的水平比较高,它会影响精子的产生和功能,导致精子质量下降,数量减少,会直接影响男性生育力。
男性绝大部分的睾酮都在睡眠过程中释放的,它对于生殖功能来说是很重要的。有研究显示,睡得过多或太少都会让男性的激素水平紊乱,造成内分泌失调,从而影响男性的生殖能力。
对于男性来说,最佳的睡眠时长是7-8个小时,睡眠太少(低于6小时)或者睡眠过多(大于9小时),怀孕的概率都会显著降低。
高温是典型的“杀精剂”,精子生长和发育的最佳温度要比正常体温低一度左右,高温会破坏生精上皮,会造成生精功能下降,精子数量也会减少,甚至还会导致精子畸形率增高,严重时还可能会出现生精停滞。
所以,以下这些会使两腿之间的温度升高的动作或行为,男性同胞们还是尽量少做,以免影响生育能力。如长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯、座椅加热、把电脑放在大腿上,双腿并拢等行为。
吸烟和饮酒不但会引起精子畸形,还可能会影响精子DNA的完整性。
吸烟时间越久,畸形的精子会越多,而随着正常精子数量不断减少,精子活力也会随之减弱。换句话说,吸烟吸得越多越久,男性的生育力会变的越来越差。
长期饮酒同样也是造成男性生育能力低下的原因之一,酒精会使得精子数量减少、质量降低、活力降低、畸形精子数量增加。
这些药物会降低男性生育能力
除了某些生活习惯,长期服用某些药物也能影响男性的生育力。
(点击查看大图,+表示此类药物通过该途径会影响男性的生育能力)
不论是什么影响途径,终究都是会影响男性的生育能力,假如备孕前正在服用这些药品,请一定要去咨询专业医生,看看如何调整。
坏习惯改掉了,药也不乱吃了,这样生育能力总该能保住了吧?喏,还有六种“职业”杀手在等着呢,快看看这里面有你吗?
IT行业
“码农”每天的工作内容就是坐在电脑桌前,白天坐一整天,夜里有时候还要加班。久坐也就算了,有些人还懒得喝水,没时间上厕所,偶尔去个厕所也是给抽烟找个借口。
总结一下码农的日子:久坐、抽烟、憋尿、熬夜、压抑、疲倦,“杀精”的几大因素都快给占全了,小蝌蚪可经不起这么造啊!
销售
很多的销售业务员常常应酬不断,下班了还要去推杯换盏,有时候喝完了还要转场续摊接着喝。要是一直这么喝下去,最后的结局就是睾丸伤,精子残。
长途汽车司机
长途车司机有和码农有很多相似的情况,他们长时间都需要保持一个姿势坐着,这样睾丸血液回流不畅,就会造成高温。
另外,司机时不时还需要换挡,踩刹车、踩离合,双腿摩擦睾丸也会产生热量,这些因素会使司机的裤裆变成“桑拿房”,精子们都快要被热死了。
老师
老师上课老是站立着,由于地心引力的原因,精索静脉中的血液不容易回流,甚至可能会出现阻塞,产生不正常的肿胀,引发精索静脉曲张,这种情况也能影响精子的生成和发育。
厨师
厨师的工作环境中存在很多火炉,室内的温度也相对较高,睾丸长期处于这种高温环境中,也会减弱精子得活动力,容易造成不育。
从事化工行业者
建筑工、油漆工、装修工、印刷工等化工行业的从业者,长期和含有苯、二硫化碳和甲醛等有机溶剂接触,会对男性的生殖系统有明显毒性作用。
你说,精子们招谁惹谁了?怎么到处都是刺客围堵截杀?看来一场“精子保卫战”是必不可少的了!
提高精子质量,快来试试这几招
多吃坚果类和鱼类
鱼类、坚果等富含Ω-3脂肪酸,男性多食用可以提高和改善精子质量。
多吃含锌食物
锌是精子的重要组成部分之一,男性多食用含锌量较高的食物可以补精。如大多海产品,像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻类等食物,含锌量是较丰富的,可以多吃一点。
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中富含大量的维生素C、维生素E、锌、硒等,对于精子的成长很有很大的帮助。
适当锻炼
适量的运动锻炼也能促进男性体内雄激素的分泌,改善精液的质量。
但需要注意的是,马拉松、骑车等运动都会使两腿之间的温度上升,会影响精子的产量。建议男性同胞可以选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动。
吃点辅酶Q10
补充辅酶Q10也有利于改善精子的质量,提高不育患者的生育能力。