健身后久蒸桑拿可能导致不育?聊聊男性那些有点羞羞的科普

不知道大家有没有关注，近年来，男性生育能力的下降成为一个社会问题，助孕的夫妇不断增多，各地精子库告急。导致男性生育能力下降的原因有很多，生活和工作中，主要的原因有：久坐、感染、肥胖、酗酒、吸烟、不规则作息等。

精子质量下降已经不简单发生于有生育需求的中青年男性，在大学生群体中，精子质量下降已经成为不可回避的问题。像我们医院，捐精的男性中，精子合格率不到30%，这还都是中青年。

很多健身房都会有桑拿房，或许桑拿是一种很好的缓解身体压力的方式，但是对于年轻男性来说，这并不是一种理想的活动。

男性睾丸需要保持在低温状态下，精子才能顺利形成和成熟，高温并不会让蛋蛋好受一点。桑拿的高温，会让睾丸温度上升，影响生精作用，降低男性生育能力。

所以，对于青年男性，为了自己的生殖健康，还是选择其他休闲方式更保险。其他的不建议活动还包括：蒸气浴室沐浴，或者浴缸坐浴，都会将蛋蛋置于「水深火热」。悬挂在外面，是有原因的。

每天久坐 8 小时以上，持续 6 个月以上者，精液质量可发生明显下降。持续 24 个月以上者，男性不育发病率明显升高。

对 106 位专职的 IT 工作人员进行调查。他们平均每天坐着工作 10 小时，平均年龄 28 岁，他们的精液质量普遍低于正常范围。

精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为 89%，重度弱精子症 92%，轻度到中度少精子症占 63%，不孕不育患病率远远高于其他人群。

如果避免久坐，每天坚持有氧运动(快慢走、跑步、游泳、球类运动等)1 小时并持续 6 个月以上，精子质量能够得到一定改善。

对于备孕的夫妻，可能很多人以为只要女性做备孕准备就行了，其实需要夫妻双方合作。男性备孕时，可能要提前 3 个月准备，精子的形成是一个过程，每次射精的精子都是 3 月前就开始形成了。

精子在睾丸的曲细精管内形成，大概需要 64~72 天;随后在附睾中储存约 20 天左右达到成熟。

如果 3 月前有饮酒、吸烟、用药，那么就会影响这一批的精子质量，达不到优生目的。所以，备孕夫妻可以在数月前就共同调整生活习惯和饮食结构，以达到优生目的。

虽然说女性比男性更容易发生尿道感染，但是中老年男性发生尿路感染的比例也不是很低。除婴幼儿和老年人以外，女性尿道感染率明显高于男性，比例可能达到 8:1，尤其已婚女性发病率会较未婚女性明显增高。

因为女性尿道短而且宽，尿道口距离肛门也比较近，是解剖学上容易发生感染的原因。另外，生理期护理不当、妊娠期间卫生习惯不好、使用杀精避孕药、壬苯聚醇成分避孕药、性生活接触都会造成女性尿道感染。

为什么男性睾丸受伤后一般会选择尽快切掉，而不考虑尽量保留呢?

经常有看新闻某某男子，睾丸受伤后切除，为什么有时会选择尽快切掉，而不是保留呢?

男性的睾丸有睾丸屏障保护，避免免疫系统攻击精子。如果睾丸屏障在遭到破坏，免疫细胞就会进入睾丸，将精子作为异物进行攻击，产生抗精子抗体，导致免疫性不育。

如输精管结扎术、外伤、附属性腺感染，尤其附睾炎，使得输精管梗阻或部分梗阻，产生抗精子抗体。

抗精子抗体通过多种机制降低精子受精能力，如抑制精子顺利穿透宫颈粘液、降低精子融合卵子的能力;若补体存在，免疫反应会对精子产生细胞毒性，降低精子活性。

目前没有治疗可以明确抑制抗体形成和清除抗体，只有避免抗体生成才能挽救生育能力。