憋尿这件事儿，相信大多数朋友都有过

(你敢说你从没憋过?)

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那种呼之欲出，难受至极的憋着的感觉 ↓↓↓

@薄荷喵：一次和朋友开车出去，在服务区停下上厕所，忽见一长途客车上跑下一名女子，身穿长裙，边跑边尿!

@想飞的蚂蚁：有一次，偶同桌在课堂上使劲憋尿，老师以为他在做小动作，就点他起来回答问题，他刚刚站起来就尿出来了，喷了将近半分钟。

@冷月醉夕阳：憋着憋着就习惯了，憋着憋着就尿路感染了，感染以后会左立不安老是想去尿尿但是每次去都没有...

憋尿的事儿真的很常发生...

遇到不得不憋尿的场景，该怎么做?

别急，往下看 ↓↓↓

集中精力，不要想任何关于小便或者可能让你更加急迫的事。

用尽缩紧臀部几秒钟，重复这个动作五次

用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子

交叉双腿，身体微前倾。(对女性更有效)

外出前、睡觉前排尿

工作或学习的休息间隙去排尿

不贪念被窝，有尿意一定要赶紧去解决

喜欢打麻将或玩游戏等的人儿，不要憋，尿完再继续玩

特殊人群更要注意：

①孕妇：憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症甚至还会影响顺利生产，可能出现流产、早产等。

②前列腺炎患者：有前列腺的人群，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿。

③高血压患者：憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加;同时，长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张。所以，有高血压的朋友也尽量少憋尿~

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