性生活不仅有助于改善精神状态，增强夫妻感情，还能放松身体，改善睡眠质量。但现在生活和工作对男人的压力越来越大。调查显示，有很多男性朋友都表示夫妻生活质量差，甚至是力不从心。
　　

那么，如何提高性生活质量呢?

　　1、经常锻炼
　　经常进行锻炼对男性来说好处多多，不仅能增加肌肉的强劲力度，还能增加爆发力，能改善生活质量。
　　2、饮食调理
　　提升性生活质量的食物常见的有动物内脏、含精氨酸、含锌、含钙的食物，像羊肉、生蚝、海参、韭菜等等。

　　3、夫妻相互理解
　　女人每个月都有几天的经期，男人要理解女人的感受，不能因为自己一时的难受就硬上弓，否则只会给女人心理和生理造成伤害，只会对性生活越来越抵触，越来越冷淡。男人偶尔出现一次早泄，做妻子的也要给予关怀，必要时陪同丈夫一起就医。

　　4、实时关注健康
　　不管是女性还是男性有问题，都会影响到夫妻之间的性生活。例如男性患有早泄阳痿或女性得了妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量，所以说健康很重要。
　　

邯郸燕赵中医院男科医生提醒

　　男性朋友一旦出现力不从心或是患有性功能障碍等男科问题，务必尽早到专业医院进行规范治疗。明确病因病情，确定合适的治疗方案。